Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer gestörten Muskel­balance, d.h. einem verkürzten Muskel steht ein abgeschwächter Muskel gegenüber. Die Ursachen dafür sind Bewegungsmangel und die einseitigen Zwangshaltungen die der (Berufs-)Alltag uns abverlangt. Aber auch Stress (egal ob im Job oder in der Beziehung) kann zu verspannter Rücken­muskulatur führen.

Die Ziele der Rückenschule sind deshalb:

• Die Relaxation verspannter Muskulatur
• Die Aktivierung abgeschwächter Muskulatur
• Training der Ausdauer, Kraft und Koordination
• Allgemeine Entspannung

Und neben der regelmäßigen Übung wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert. Rückenschulen werden von den Krankenkassen mit min.80 % bezuschusst.